Az öt szeretetnyelv (Gary Chapman művei alapján)

Az öt szeretetnyelv:

Minőségi idő

Elismerő szavak

Szívességek

Ajándékozás

Testi érintés

Mi a szeretetnyelv?
A fogalmat a kilencvenes évek elején alkotta meg Gary Chapman pszichoterapeuta. Rendkívül hatékony iránytűként használható az emberi kapcsolatok szövevényes útvesztőjében.

A kapcsolatok kudarcának oka: nem beszélünk egymás szeretetnyelvén.
Például, ha a férjed számára az elismerő szavak fontosak, de te képtelen vagy dícsérni, neked a minőségi idő lenne fontos, de soha nem ültök le beszélgetni, a kapcsolatotok lassan, de biztosan halálra van ítélve. Ugyanígy, ha pl számodra az érintés nyelve, vagy az apró szeretetteljes ajándékok fontosak, neki viszont például a szívességek.

Soha nem szabad magunkból kiindulva a saját elsődleges szeretetnyelvünket kommunikálni a másik ember felé! Meg kell tanulnunk egymás elsődleges szeretetnyelvét, meg kell ismernünk, a társunknak, gyermekünknek, barátunknak mi az elsődlegesen "beszélt" szeretetnyelve ahhoz, hogy a kapcsolataik ne csak tartalmasan kezdődjenek, de továbbra is fennmaradjon az egymás iránt érzett szeretet.

Ha megtanuljuk egymás elsődleges szeretetnyelvét (hiszen a legtöbb ember valamennyi nyelven "beszél"), és alkalmasak leszünk azon kommunikálni vele, kapcsolataink tartalmasabbak lesznek, és barátaink, családunk, párunk számára érezhetőbbé válik szeretetünk.

A szeretetnyelvek ismerete mindenféle emberi kapcsolat megjavítója lehet: a szülő-gyermek, testvéri, baráti, munkatársi, szerelemi kötődések legfontosabb alappillére. Az ötféle szeretetnyelv közül mindenkinek van egy, amely elsődleges számára. S hogy hogyan ismerheted fel a másikét? Egyszerű: ahogyan ő próbálja kifejezni a szeretetét (dicsér, ajándékoz, ölelget), az az ő szeretetnyelve.

Minőségi idő

"Minőségi" az az idő, amit azzal (és csak vele, kizárólagosan) töltünk, akit szeretünk. Ilyenkor csak vele foglalkozunk, ezt az időt teljes egészében neki szenteljük. Minőségi idő lehet egy jó beszélgetés, egy séta, egy közös élmény (színház, mozi, kirándulás, sport, bármi) - együtt. Akinek ez az elsődleges szeretetnyelve, csak akkor érzi szeretve magát, ha a másik minél több időt szentel rá úgy, hogy kettesben tölthetik azt, és szeretetlenségnek éli meg, ha bármilyen tevékenységünk (munka, baráti kör, gyereknevelés!) "fontosabb nála", ő ilyenkor úgy érzi, hanyagoljuk, nem szeretjük eléggé.

Elismerő szavak

Akinek ez az elsődleges szeretetnyelve, az elismerés, a dicséret, szép szavak jelentik a szeretet kifejezését. (Bocs a képért, de nézz csak rá a kutyura, szinte mosolyog, ha a gazdi lágy szavakkal beszél hozzá. Bizony, van az emberek közt is, akinek ez a legfontosabb, őrizze meg őt a Jóisten a hízelgőktől, hamis szavakkal dícsérő emberektől!) - A kritikát fokozottan nehezen viseli, dícséret híján hajlamos depresszióra, kisebbrendűségi érzésre.

Ajándékozás

Nem az ajándék anyagi mivolta, vagy pénzben mérhető értéke a lényeges, hanem az, hogy gondoltál rá, és ezt valami aprósággal kifejezted.

Éppúgy örülni tud egy gyerekkéz alkotta rajznak, vagy egy puszinak, és bármikor kiengesztelheted egy szál virággal, vagy egy neki szóló aprósággal, ha pl valamilyen nézeteltérésetek volt. Azonban ha elfelejted a szülinapját, lehet, hogy kiborul. Maga is szívesen, sőt, általában leleményesen ajándékoz.
Nézz meg egy gyereket, hogyan örül a legkisebb apróságnak is! Neki érték, mert Te adtad!

Szívességek

Akinek elsődleges szeretetnyelve, bármit értékel, ami terhet vesz le a válláról, megkönnyíti az életét. Akkor érzi, hogy szeretik, ha a másik apróbb szolgálatokkal nyújt segítséget – ő is hasonlóan fejezi ki szeretetét.

Szívességek lehetnek pl: házimunka, gyereknevelés, barkácsolás, stb; munkatársadnak azzal fejezheted ki, hogy kedveled, ha átveszel egy kis részt az ő feladataiból.

Testi érintés

Akinek az érintés a szeretetnyelve, mindig hozzá-hozzáér a másikhoz, megfogja a könyökét, kedvesen a vállára helyezi a kezét stb.

Ő is ezt várja el, számára egyetlen érintés többet mond ezer szónál, szívességnél, ajándéknál.
Kínszenvedést okozhat számára, ha szeretne megölelni, de te megfosztod attól, hogy ezt megtehesse, és örök élmény lehet számára egy tánc.


Van mit tanulnunk! Néhány ember mind az öt szeretetnyelven egyránt jól beszél, talán ők vannak a legnehezebb helyzetben, jobban mondva inkább azok, akik őket szeretik, hiszen ők könnyedén beazonosítják a te szeretetnyelvedet, te viszont ebben az esetben minden szeretetnyelvre oda kell, hogy figyelj!

Ha szívesen olvasnál részletesebben a szeretetnyelvekről, Gary Chapmen írt már a párkapcsolattól kezdve a gyereknevelésen keresztül a transzcendentálissal való kapcsolatig minden vonatkozásban a szeretetnyelvekről. Könyveinek jegyzékét és jelenlegi árukat itt találod: Gary Chapman művei

Read more...

Napi gondolat - ezúttal nem tőlem

Read more...

Napi gondolat: Feltétel nélkül szeretni

Feltétel nélkül szeretni 

egy kicsit olyasfajta vállalkozás, mint homokozólapáttal kiásni a Grand Canyont, 

és felépiteni a Mount Everestet. 

***

Ne kérdezd, van-e értelme, hiszen cserébe sokszor - látszólag - semit sem kapsz. 

A szeretet azonban nem adok-kapok. Nem árucikk, nem is alku tárgya. 

Még csak nem is érdem érdem kérdése. 

Egyszerűen csak van. 

Jön, és makacsul ragaszkodik hozzád. 

Elemi erővel közli veled, hogy a másik emberhez tartozol. 

Akkor is, ha ő ezt nem ugyanígy érzi. 

Mégis... 

Megéri. 

Mindig. 

Mert valami történik - benned. 

Egyszerűen jobb ember leszel tőle.

Read more...

Feltétel nélkül...

Feltétel nélkül szeretni...

Feltétel nélkül szeretni egy kicsit olyasfajta vállalkozás, mint homokozólapáttal kiásni a Grand Canyont, és felépiteni a Mount Everestet.

És amikor mindezt megtetted, egyszer csak arra ébredsz, hogy az összes erőfeszitésed és gyötrődésed talán hiábavaló volt...

Vagy mégsem...

Read more...

Különleges vagy!

- Ebben a világban legalább öt ember van, aki úgy szeret, hogy meghalna érted, és legalább 15, aki igazán szeret.
- Az egyetlen ok, hogy valaki utál, azt jelenti, hogy olyan szeretne lenni, mint te. Mosolyod azoknak is örömet szerez, akik nem szeretnek.
- Minden este gondol rád valaki elalvás előtt. Valaki nem tudna miért élni, ha te nem lennél.
- Különleges vagy és egyéniség vagy.
- Valaki, akinek a létezését figyelmen kívül hagyod, szeret téged.
- A legnagyobb hülyeség is, amit csinálsz, jó valamire. Ha úgy gondolod, mindenki hátat fordít, jól nézz körül. Elsősorban te vagy az, aki hátat fordít.
- Ha azt gondolod, nincs szerencséd, azért mert nem kaptad meg, amit akartál, akkor nem is kapod meg. Ha nem gondolod,akkor valószínűleg előbb vagy utóbb megkapod.
- Emlékezz a bókokra, amiket kapsz és felejtsd el a rossz megjegyzéseket. Mindig mondd meg az embereknek, mit érzel irántuk, jobban Fogod érezni magad, ha tudni fogják.
- Senki sem érdemli meg a könnyeid és az, aki megérdemli, soha nem fog megsiratni. Ha van legjobb barátod, akkor legyen rá időd, hogy elmondhasd neki, mit jelent számodra.
- Azt mondják egy percig tart, hogy észrevegyél valaki különlegeset, egy órát, hogy komolyan vedd, egy napot, hogy megszeresd és egy egész élet kell ahhoz, hogy elfelejtsd.
- Küld el ezeket a gondolatokat azoknak, akik fontosak neked, azoknak, akiket soha nem felejtesz el!.Lehet, hogy szebbé teszed a napját, és jobb irányba tereled elgondolásait.
- Állj meg egy pillanatra és szánj rá egy kis időd, hogy élj!

Akkor mire vársz?

Mondd el a barátaidnak, mit jelentenek számodra, és legyen időd együtt lenni azokkal, akiket szeretsz!
Számodra ők azok, akik különlegesek, és különleges helyet foglalnak el a szívedben, nekik valószínűleg te vagy az!

:) Néha kapcsold ki a számítógépet... a TV-t is! Nézz körül a világban milyen csodálatos!

Read more...

Napi gondolat: Volt-e ma időd...?

Volt-e ma időd élni?

Körültekinteni és azt mondani, a világ szép!

Elmerülni a természet teremtményeinek boldog zsongásában, a madárdalban, a csillagok fényében, a vizek határtalan és időtlen változásában?

Volt-e ma időd, hogy kimondjad magadnak: úgy vagy jó, ahogy vagy, minden hibáddal, botlásoddal emberi gyengeségeddel együtt? Vagy ki merted-e mondani, "szerethető vagyok"!

Szembe mertél-e nézni a tükörrel, és minden körülményed ellenére belemondani a saját szemedbe: "Megérdemlem a boldogságot!"

Volt-e ma időd éreztetni, vagy egyenesen kimondani a szeretteidnek, hogy fontosak a számodra? Volt-e benned annyi gyengédség, hogy szeretet-köpenyt simíts szeretteid vállára, vagy együttérzést a rászorulók karjára?

Volt-e ma benned bátorság, hogy kinevesd a saját botlásaidat?

Volt-e ma benned erő, hogy legyőzd a lustaságodat, ha tenned kellett valamit másokért?

Megtaláltad - e már a békét, ami kulcs a boldogságodhoz?

A fény benned van.

Volt-e ma bátorságod, hogy mosolyoddal fényt vigyél a téged körülvevő világba?

Soha nem késő elkezdeni!

Read more...

Napi gondolat: Önismeret

Az emberek többségének alapos önismereti kurzust kellene végeznie, első sorban azért, mert boldogtalan.
A boldogtalanság alapvető oka a legtöbb esetben az, hogy önmagával nincs kibékülve, nem leli saját értékeit.
Hogyan élhetne békében és boldogságban az az ember, aki saját magát nem becsüli semmire?
Hogyan élhetne békében és boldogságban az az ember, aki nem szereti önmagát?
Ha a magad értékeit képtelen vagy megfogalmazni, hogyan tudnád megfogalmazni az érzéseidet?
Ha az érzéseidet nem tudod megfogalmazni, hogyan szerethetnél bárkit is?
Első sorban a saját értékeiddel kellene tisztában lenned.
Ha sikerült ezeket megfogalmaznod, megtetted az első lépést afelé, hogy becsüld, tiszteld és szeresd önmagadat.
Ha már megszeretted azt az embert, aki vagy, elkezdheted kiértékelni a világot és a többi embert magad körül.
Meglepődve fogod tapasztalni, hogy már nem bosszantanak annyira mások eddig oly bosszantónak, vagy sértőnek érzett megnyilvánulásai. Azt fogod tapasztalni, hogy az eddig felmerült bántó kritikát mások iránt mosolyogva hárítod el, és elkezded megtapasztalni másokban az értékeket, akkor is, ha eddig semmibe sem vetted őket.
Ha eddig nem sikerül megszeretned önmagad, azt sem várhattad el saját magadtól, hogy meg tudd fogalmazni, mit szeretsz a másik emberben. Így pedig szereteted is tökéletlen volt. Akkor fogod tudni igazán értékelni és szeretni a körülötted élő embertársaidat, ha meg tudod fogalmazni azt is, miért tiszteled és becsülöd őket.
A szeretet alapja az a tisztelet és megbecsülés, ami miatt fel tudunk nézni a másik emberre.
Nézz magadba: tanuld meg tisztelni és becsülni, ezáltal szeretni saját magadat, és hidd el, a világ is megváltozik:
első sorban benned, másod sorban önmagad körül.

Gondolatébresztő: dr Csernus Imre - A fájdalom arcai
Ajánlom mindazoknak, akik bizonytalanok önmagukban, vagy többet szeretnének tenni önmagukért és a körülöttük élőkért.


Ízelítő dr Csernus Imre elérhető cikkeiből:
Bátraké a szerencse! (Csernusdoki Freeblog)
Mi van, ha nem merünk felnőni?
Megtartani nehéz - Vakon kötött házasságok - Párkapcsolati tévedéseinkről

Read more...

Őrangyalok 2

Az emberek többsége nem tud mit kezdeni azzal, ha szeretik, ezért egyszerűen hátat fordít az őrangyalainak.

Read more...

NeMo: Játszani kellene…

Játszani kellene… csak egy kicsit,
Gyerekként lecsücsülni a fűbe,
nézni, ahogyan nő, és hallani,
ahogyan eloson egy kis törpe,

és meglengeti piros kalapját…
Ó, egy csacsi felnőtt épp arra járt,
és azt képzelte, az csak egy gomba!
Nem is szállt még velem tündérhonba!

Játszani kellene… csak egy kicsit,
Indiánként vágtázni lóháton,
felfedezőként állni egy gáton,
miközben nagyanyám karjába hív.

(Hol a védelem? Hol az oltalom?
Hiába tárom ölelő karom,
Csak bújtass karodba, azt akarom,
De te nem játszol, csak tréfálkozol.)

Játszani kellene… csak egy kicsit,
gyémántnak hinni a fényes követ,
szivárvánnyal űzni a felleget,
Napot hívni, ha dúl a fergeteg.

Ó, csak egy kicsit kellene hinni,
játszani, hogy újra gyerek vagyok,
álmaimat valódinak látni;
ölelnek gyengéd, szerető karok. 

Read more...

Napi gondolat: Szeretet

"A szeretet azt jelenti,
hogy soha nem teszünk olyasmit,
amivel megbántjuk a másikat,
ezért arra sincs szükség, hogy bocsánatot kérjünk.
Ha bocsánatot kell kérnünk a másiktól,
az azt jelenti, hogy nem szeretjük eléggé."
(Szabadon a "Love story" c. film alapján)

Read more...

Napi gondolat (2010.08.20) Feltétel nélkül

Mint a gyermek, aki feltétel nélkül bízik a szüleiben, kellene odafordulnunk Teremtőnkhöz.

Hogyan gondolhatjuk azt, hogy az ember képes nagyobb intenzitással szeretni, mint az Isten?
Hogyan vehetjük a bátorságot, hogy feltételezzük, mi tökéletesebbek vagyunk?
Ha mi képesek vagyunk tökéletlen emberi mivoltunkban szeretni, márpedig képesek vagyunk, Teremtőnk határtalan szeretete, melyet fel sem foghatunk ésszel, mennyivel több lehet, mint a mi szeretetünk?
Az édesapa is elfogadja és szereti a gyermekét minden feltétel nélkül. Nem számít, milyen csínytevéseket követ el az a lurkó, lehet, hogy megdorgálja, de igazán nem gondolja ő komolyan, mert a következő pillanatban rámosolyog. Hiszen az Ő vére, az Ő gyermeke.
Ugyanígy, Az, Aki Van, talán figyelmeztet bennünket, de tudja, hogy a saját fejünk után megyünk. Kicsit megcsóválja ugyan a fejét, de már mosolyog.
Talán bátorság kell ahhoz, hogy szüleink szemébe nézzünk?
Miért félünk hát Istentől?
Nem bosszúálló, hanem szerető édesapa. Várja, hogy visszatérjünk, várja, hogy végre rámosolyogjunk, hogy megtanuljunk végre bízni Benne…
Hogyan is lehetne másként, ha ő maga A SZERETET?

Read more...

Napi gondolat (2010.05.23) A szeretet...

A szeretet bizonyos mértékig olyan, mint a kábítószer: minél többet kapunk belőle, annál többre vágyunk. (NeMo)

A szeretet... Jómagam azt gondolom, hogy az élet legcsodálatosabb és ugyanakkor legfájdalmasabb érzése. Legszívesebben minden pillanatot azzal töltenénk, akit szeretünk, de nem lehetünk terhére, és nem szabad önzésünkre hallgatni. Mert minden ember önző és mindent birtokba szeretne venni. Ez nagy hiba. Az igazi szeretet képes arra, hogy gyengédségével és figyelmével kibontakoztasson bennünket. Szárnyakat ad. Úgy működik, mint egy katalizátor: egyszerűen többek leszünk tőle, mert mindent, ami bennünk szunnyad, életre kelt és fénnyel tölt el. (NeMo)


Ez a legnagyobb fájdalom az életben, mikor az ember szeret valakit, és nem tud vele élni.
(Márai Sándor)

“Az egyik percben nincs semmid, a másik percben meg többet kapsz, mint amit el tudsz fogadni.” (Paulo Coelho)

“A szenvedés abból fakad, hogy elvárjuk, hogy úgy szeressenek minket, ahogy elképzeltük.” (Paulo Coelho)

“A boldogság egy olyas valami, ami megsokszorozódik, amikor osztoznak rajta.”
(Paulo Coelho)



Van-e még barátság a világon? Fiatal emberek azt hiszik, van; de aztán megtudják, hogy amit barátságnak hittek, csak pajtásság volt. A barátság sokkal bonyolultabb, fájdalmasabb és erőszakosabb kapcsolat, mint a szerelem. A szerelem adni és kapni akar. A barát csak adhat. Barátság, abban az értelemben, szűkszavúan, ahogy két ember, kézfogás és ígéret nélkül, egy életre jótáll a másikért.
(Márai Sándor)
Nagy bátorság kell ahhoz, hogy egy ember fenntartás nélkül engedje szeretni magát. Bátorság, csaknem hősiesség. A legtöbb ember nem tud szeretetet adni és kapni, mert gyáva és hiú, fél a bukástól. Szégyelli, hogy odaadja, s még sokkal inkább szégyelli, hogy kiadja magát a másiknak, elárulja titkát.

Azt a szomorú, emberi titkot, hogy szüksége van gyengédségre, nem tud meglenni nélküle.
(Márai Sándor)

Read more...

Napi gondolat NeMo-tól (2010.05.14)

“Végül minden álom megtalálja a maga formáját: minden szomjúság számára van hullám, minden szív számára szerelem. “
(Gustave Flaubert)

Ma erre a szép idézetre leltem. És milyen igaz!
A fordítás valószínűleg lehetne szeretet is, hiszen sem a francia, sem az angol nyelvben a szeretet és szerelem szó nem különíthető el egymástól. Így a mondat nemcsak a szerelemre, hanem a barátságra is igaz.

Épp a napokban gondolkodtam el azon, milyen érzékeny a barátok szíve, ha valami bánat, vagy gond éri az embert: azonnal észreveszik. már ha igazi barátok. Nem lehet eléggé megköszönni, meghálálni, viszonozni az ilyen barátokkal való kapcsolatot. Egyszerűen ráéreznek, mikor van rájuk a leginkább szükségünk. Ott vannak a legrosszabb pillanatainkban is és szeretetükkel, elfogadásukkal túllendítenek minden nehézségen, vagy válságon. Egyszerűen azzal, hogy ott vannak, hogy részt vesznek az életünkben. Szavak nélkül is oly sokat jelent mindez, hiszen nem mindent tudunk elmondani, vagy megfogalmazni egymásnak.

Álmodtam: olyan világról, ahol az emberek szeretik egymást,
de a valóság visszarántott a földre, s a szárnyaim lehullottak.
Te észrevetted szememben a szomorúságot,
és visszaadtad a hitemet: lehet ez másként is,
csupán azzal, hogy a szemembe néztél,
hogy elfogadtál olyannak, amilyen vagyok:
javíthatatlan álmodozónak.
(NeMo)

Read more...

Napi gondolat NeMo-tól (2010.05.10)

Azt gondolom, sok jóérzésű ember tűnődik el azon, vajon miért vált olyan idegenné, pénzéhessé a világ és mit tehetünk azért, hogy ez ne így legyen.
A világ olyan, amilyen, mindig is voltak benne törtető, hatalomra vágyó emberek, bár korunkban úgy tűnik, valóban felerősödött ez a tendencia. Müller Péter ezt tömören és velősen úgy fogalmazza: "Moneykrácia".
(Müller Péter: Benső mosoly)

Ha te, hozzám hasonlóan inkább békére és szeretetre vágysz, fontold meg a következőket:
Változtathatsz a világon, de a változás alapja a saját belső világod kiteljesítése. Ha békében élsz önmagaddal, mert ismered és elfogadod mindazt, aki vagy, ezt minden, környezetedben élő ember észreveszi.
Lesznek, akik örülni fognak, és megnyílnak előtted, mert rokonlelkek vagytok, és ő is a békére vágyik. Vannak, akik rossz szemmel és értetlenül fognak nézni, de te ne törődj velük, csak maradj önmagad minden nehézség ellenére.
Mindig állj ki az igazság mellett, és soha ne állíts valótlant!
Ha teheted, képességeid szerint segíts mindazoknak, akiknek erre van szüksége.
Hidd el, ezáltal a saját életed merőben megváltozik, teljesebbé lesz, a körülötted élők pedig akaratlanul is változni fognak, mégpedig pozitív irányba. Akik kezdetben rossz szemmel nézik, hogy "milyen hülye vagy", hidd el, óhatatlanul a te nyomdokaidba fognak lépni, csak idő kérdése...

NeMo: Az Út

Végtelennek tűnik néha az út,
Végül mégis felnyitsz egy új kaput.
Kulcsa a minden napos küzdelem,
Mellyet vív szív, lélek és értelem.

Ha úgy érzed, hogy jó útra találsz,
Haladj rajta a végtelenen túl,
És ha valóban a jó úton jársz,
Isten keze szelíden érted nyúl

Read more...

Magyar zászló

Mindig tanul az ember újat! A színek jelentéstartalma újdonságként ért, amikor a minap egy ismerősöm felhívta rá a figyelmemet.
Azt hiszem, mindnyájan tudjuk, hogy a piros (vörös) a szeretet színe.
Ám kevesen ismerik a fehér és zöld szín jelentéstartalmát: a fehér a hit, a zöld a remény színe.
Vagyis a magyar zászló a keresztény erények lobogója, hit, remény és szeretet együttese.
Ugye, izgalmas?

Read more...

NeMo: Mondd, mit ér?

NeMo: Mondd, mit ér?

Mondd, mit ér, mondd, barátom, mennyit ér
A sötét est, ha nincsen csillagfény,
A világ, ha nem terem a televény,
ha nincs virág a tar föld tetején?

Mondd, mit ér, mondd, barátom, mennyit ér
A szó, ha igaztalan, vagy kevély,
A kincs, ha az ára halál és vér,
A gazdagság, ha nincs többé erény?

Mit ér a száj, ha szól, de csak dadog,
A kéz, ha többé soha nem mozog,
A tűz láng nélkül, hogyha nem lobog,
A szív, ha szeret, de már nem dobog,

Mit ér a test, ha nem érezhet már,
Mit a szerelem, ha örökké vár,
Mit ér az élet, ha szüntelen fáj,
Mit ér, aki céltalan botorkál?

Mondd, mit ér, mondd, barátom, mennyit ér
A szív, ha jéggé dermedt, kőkemény,
Az asztal, ha nincsen rajta kenyér,
A világ, ha nincs már többé remény?

Hiszem; gyúl majd csillag, ha jő az éj,
Hiszem; terem virág a szív mélyén,
Hiszem, ahol tűz lobog, lesz még fény,
Csak légy velem, mert Te vagy a remény!

Read more...